دراسة حديثة تكشف عن السر الفعال للحفاظ على النشاط والحيوية طوال ساعات العمل

أظهرت دراسة علمية أجراها باحثون من جامعة كوينزلاند الأسترالية أن الموظفين الذين يجمعون بين فترات الراحة القصيرة وتSنفيذ المهام يشعرون بمزيد من النشاط والحيوية طوال اليوم.

ووفقاً لما نشرته مجلة “Journal of Business and Psychology”، درس الباحثون كيفية حفاظ العاملين في المكاتب على طاقتهم، حيث طلبوا منهم ارتداء أجهزة لمراقبة معدل ضربات القلب والإجابة عن استبيانات متخصصة.

وخلال البحث، حدد الخبراء خمس استراتيجيات لإدارة الطاقة، شملت فترات راحة بدنية قصيرة مثل المشي وتمارين التمدد، والتواصل مع الزملاء، وتنظيم المهام، ومزيجاً من هذه الأساليب.

وأكدت النتائج أن أفضل المستويات تحققت عبر الجمع بين فترات الراحة القصيرة وتنظيم العمل بشكل فعال، حيث كان الموظفون أكثر نشاطاً وحيوية خلال اتباع هذه الاستراتيجية.

وقالت ستايسي باركر، أستاذة مشاركة في كلية علم النفس بالجامعة، إن النتائج تشير إلى عدم اضطرار الموظفين للاختيار بين العمل والراحة، بل يمكنهم الجمع بينهما وجني فوائد تعود على صحتهم وإنتاجيتهم.

وأشار الباحثون إلى أن نحو 25% من الموظفين يُعدون مخططين فعالين، بينما لا يحصل الباقون على قسط كافٍ من الراحة أو لا ينظمون عملهم بالشكل الأمثل، مؤكدين أن هذه النتائج قد تساعد الشركات في تطوير برامج رفاهية لخلق بيئات عمل أكثر صحة.