مخاطر "عقدة سندريلا": كيف تحول الأحذية الضيقة مقاسات قدمك إلى مصدر آلام مزمنة؟

يظن كثيرون أن مقاس أحذيتهم الذي اعتادوه في شبابهم سيرافقهم مدى الحياة، لكن الخبراء يؤكدون أن هذه الفكرة خاطئة تماما. ففي تصريح لصحيفة “ذا بوست”، أوضح الدكتور روك بوزيتانو، طبيب الأقدام في مستشفى الجراحة الخاصة بنيويورك، أن من غير المرجح أن يكون مقاس حذاء الشخص في العشرين هو نفسه في الخمسين، مشيرا إلى أن الاعتقاد بثبات مقاس القدم من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعا.

تشير الدراسات إلى أن غالبية الناس يمشون بأحذية لا تتناسب مع أقدامهم، ففي دراسة شملت 356 امرأة، وجد الباحثون أن معظم المشاركات كن يرتدين أحذية ضيقة لا تتناسب مع حجم أقدامهن، ما يضطرهن إلى المعاناة من جرائها طوال اليوم، مع ملاحظة زيادة واضحة في مقاسات أحذيتهن مقارنة سنوات الشباب.

يطلق الخبراء على هذه الظاهرة اسم “عقدة سندريلا”، وهي محاولة حشر قدم مقاس 9 في حذاء مقاس 7 على سبيل المثال، وهو سلوك قد ينتهي بألم شديد ومعاناة حقيقية. وكشفت الدراسة نفسها أن النساء اللائي يرتدين أحذية صغيرة يعانين من تشوهات وآلام في القدم تؤثر سلبا على جودة الحياة. ويحذر الدكتور روك بوزيتانو من أن ألم القدم والكاحل يهدد نمط الحياة بالتردي، إذ يتعارض مع ممارسة الرياضة والمشي والأنشطة الاجتماعية.

تتعدد أسباب تغير حجم القدم مع التقدم في السن، فزيادة الوزن تؤدي إلى تغير شكل الأنسجة العضلية والأوتار والأربطة لاستيعاب الوزن الإضافي. كما يلعب الحمل دورا مهما، إذ تفرز المرأة هرمون “ريلاكسين” (Relaxin) في الأشهر الأولى لارتخاء أربطة الحوض وتسهيل الولادة، مما يؤثر أيضا على أربطة القدم ويزيد المقاس بدرجة أو درجتين. بالإضافة إلى ذلك، ومع التقدم الطبيعي في العمر خاصة بعد الخمسين، تزداد مخاطر الإصابة بالتهابات اللفافة الأخمصية، والأورام العظمية، وتفلطح الأقواس، وأصابع القدم المطرقية.

لا تقتصر الأسباب على العوامل البيولوجية، بل تلعب اختيارات الأحذية دورا كبيرا، فالكعب العالي والأحذية الضيقة تدفع الوزن إلى الأمام وتضغط الأصابع بوضعيات غير طبيعية، مسببة تشوهات هيكلية وآلاما تمتد إلى الركبتين والورك وأسفل الظهر.

لتجنب هذه المعاناة، يوصي الخبراء بقياس القدمين بعد الظهر حين تكونان في أقصى حالات التورم نتيجة المشي والوقوف، والوقوف أثناء القياس بوضع الوزن كاملا على القدمين مع اختيار المقاس الأكبر. كما ينبغي ترك مسافة تعادل عرض الإبهام تقريبا بين أطول أصبع ومقدمة الحذاء. وينفي الدكتور روك بوزيتانو أسطورة تليين الحذاء مع الوقت، مؤكدة ضرورة راحة الحذاء منذ اللحظة الأولى. وفي النهاية، فإن العناية باختيار الحذاء المناسب ليست رفاهية بل ضرورة صحية تؤثر في جودة الحياة اليومية.