صحةما هي الكمية اليومية المثالية لتناول المكسرات وفقاً للدراسات العلمية؟
توضح الدراسات العلمية أن تناول حفنة صغيرة تتراوح بين 28 إلى 30 جراماً من المكسرات يومياً يمنح الجسم فوائد صحية هامة للقلب دون الإسهام في زيادة السعرات الحرارية بشكل مفرط.
عين ليبيا|3 سبتمبر 2026|1 